太极宗师助姚明成巨无霸 练成擒拿手将天下无敌

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　　不知目前正在休斯敦养伤的姚明对此会作何感想。如果真像程大师所言， 2.26米的身高，强壮的身体，出色的篮球技术，再加上刚柔并济的太极神功相助，成为篮下真正的巨无霸将指日可待人们都还记得姚明加盟NBA后，NBA为其设计的官方形象广告——打太极拳。而今小巨人在屏幕上摆出的“太极花架”或许能让其在壮汉如林的篮下如虎添翼。日前，旅居休斯敦的著名陈式太极拳十九代传人、美国陈式太极拳总会会长、美国全国武术总会顾问程进才先生为姚明支招，如果小巨人真正学会太极，就有可能成为NBA的巨无霸。

上图：姚明在耍太极

　　有肌肉更需练内气

　　进入NBA以来，通过火箭队体能教练师的训练，姚明的身体发生了很大变化，明显强壮了很多，但遗憾的是，姚明的动作并未因肌肉的增加变得更加灵活，比赛中在对手的挤、靠、推、挠之下，体力不济导致他动作变形失误频频，最明显的莫过于从前令人惊叹的上海舞步，变成现在的简单后仰跳投。从强对抗的季后赛表现来看，越来越强壮的身体没有给姚明带来体能上的飞跃，失误反而越来越多，伤病也越来越频繁，这不禁让许多关心和喜爱姚明的国人感到困惑。

　　“姚明体力不足的主要原因，是长期打篮球或平时训练不合理，没有进行内气补充和合理安排增长内气的训练，”酷爱篮球的程大师谈到姚明时语重心长地说，“篮球运动是篮球技巧和身体技巧的融合，姚明的篮球技巧无疑非常出色，但是身体技巧上，姚明差了许多。”

　　练太极稳住下盘

　　对于姚明空有一身肌肉，却不会合理使用，被对手在场上撞得东倒西歪，程大师谈了自己的看法，“姚明现在的身体已足够强壮，可惜并没有真正学会怎样有效地利用自己的身体，反而使浑身的肌肉成了负担，姚明如果继续现在的训练方法，随着年龄增长，越来越脆的骨头将很难支撑他的庞大身躯，受伤的频率会越来越高，恢复时间也会越来越长。姚明要走出困境，实际上非常简单，那就是通过练习太极拳来化解身体内部的尿酸结块，疏通经络，使气血畅通。”

　　程大师表示，太极拳是中华民族文化的瑰宝，通过练习陈式太极拳，可以有效地改善身体的组织结构，将全身的肌肉练得像钢丝一样，不仅强度好而且韧性十足，这样会很好地提高姚明的瞬间速度和反应时间，降低失误，抢到更多的篮板。

　　对于姚明的下盘不稳，比赛中经常摔跟头，而且很轻易地被对方推出篮下，程大师说：“通过练习太极拳可以让一年之后，身体状况便会有明显变化，一个步伐灵活反应敏捷的姚明将会真正成为篮下的巨无霸。太极拳的各种呼吸方法，可以让姚明在场上很快恢复体力。太极推手更会帮助姚明瞬间就可以轻松摆脱对手的纠缠，对于对手的恶意犯规，只要稍微用一下太极拳的擒拿术，便会让对手痛苦不堪望而生畏。再也不会发生梅森背摔姚明的情况。”

　　程大师渴望姚明能在NBA打出中国人的威风，他表示：“今年8月3日至5日，国际武术锦标赛及美国国家武术锦标赛将在休斯敦举行，到时有全球众多大师将到休斯敦切磋和表演，姚明可以过来看看，肯定会给他很多启发。”

　　不知目前正在休斯敦养伤的姚明对此会作何感想。如果真像程大师所言，2.26米的身高，强壮的身体，出色的篮球技术，再加上刚柔并济的太极神功相助，成为篮下真正的巨无霸将指日可待。

　　○链接：太极神功好生了得

　　作为陈式太极拳十九代传人，1953年出生的程进才1994年旅居美国休斯敦并创立国际陈式太极拳推广中心。中心创建以来，接受过近千次各国高手的踢馆挑战，无一败绩，曾一肘将一名身高体壮的美国黑人职业拳击手打得横飞出去，将 3米外隔离墙撞穿一个大洞，那名拳击手从洞里爬出来后，失魂落魄地仓皇逃走。据悉，程大师曾无意中将两个人的肋骨打断，一个人的锁骨打折，并将一个自认为功夫一流想从背后袭击他的美国武师当场打得口吐白沫，这也成了程大师心中的憾事。不过，随着不断取得各种挑战的胜利，程大师的名气蜚声海内外，许多学生利用周末时间，专程从美国各地坐飞机来接受他的指导，现在已经有3000多名美国人成为他的学生。程大师为太极拳在海外的推广做出了突出贡献，2001年休斯敦市长行文公告每年12月9日为程进才陈式太极拳推广日。