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守则1. 健康饮食

　　健康饮食是指少盐、少脂肪、少胆固醇含量高的食物，少酒精，多蔬菜水果和高纤维食物。

守则2. 带氧运动

　　适当的运动，特别是带氧运动是防止疾病不可或缺的要角。每人每天至少要做20至60分钟的带氧运动，运动无须激烈，做做家务、上下楼梯、步行去车站都行，如果想锻炼体魄，则可以跑步、跳舞、跳绳、游泳或打球。

守则3. 戒烟限酒

　　因为香烟中的化学物质会使抽烟者在抽烟时血压上升，加速动脉粥样硬化的形成，并且更容易患上心脏病。

守则4. 平衡心态

　　善于化解压力，看淡名利，有时甚至来一点阿Q精神，心理疾病便会远离你。