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眼科醫師就有健康的雙眼嗎？那可不一定，多數眼科醫師一樣有近視的問題，台北市立聯合醫院中興院區眼科主治醫師蔡景耀，不僅有中重度近視，還有慢性結膜炎，到電影院看電影還會「淚眼汪汪」呢。

蔡景耀就像一般的近視族，在小學的時候就有近視，等到高中、大學時，近視度數已達六、七百度，「我以前不是那麼重視眼睛的保養。」在他當眼科醫師前，沒有特別的護眼方法，還曾戴隱形眼鏡戴到角膜發炎。

他不好意思地說，隱形眼鏡戴了十多年，直到當了眼科醫師，看到太多戴隱形眼鏡的人戴到細菌感染、角膜結疤，才不敢再戴隱形眼鏡。

蔡景耀有慢性結膜炎，當天氣乾燥、季節交替，或身體過於疲憊的時候，眼睛就會又紅又痠，還會流眼淚、畏光﹔當他待在密閉空間，像電影院或是長途開車時，淚水會流不停，還得不斷用濕紙巾擦拭淚水。

為了改善慢性結膜炎的症狀，蔡景耀每天早晚都要用熱毛巾敷眼，他說，早上洗臉及晚上洗澡時，他會順便將毛巾泡熱，然後敷在眼睛上。通常毛巾的熱度約可持續一分鐘，等毛巾冷卻了，就再浸泡熱水，重複三、四次。

蔡景耀用熱毛巾敷臉的習慣持續多年，這也成了他的養生法。他笑說：「這樣不但讓眼睛舒服多了，連眼睛周遭的皮膚都變好了。」雖然熱敷讓他的結膜炎改善許多，有時候還是會出現比較嚴重的症狀，那時他就會在早晚熱敷後點上眼藥水，就可撐上一天。

至於在電影院、開車會出現淚水流不停的問題，蔡景耀解釋，這時臉部的清潔就很重要了，若是眼睛周圍不乾淨，很容易造成細菌感染，淚水也會流得更嚴重，因此在進入這些空間前，不管是用熱水或是冷水都好，最好先將臉洗淨。

隱形眼鏡若是沒有清潔乾淨，眼睛很容易出毛病。蔡景耀說，眼鏡的清潔也相當重要，尤其是靠近眼睛的這片鏡面，和眼睛的距離很近，若是沾了污垢，近在咫尺的眼睛很可能被感染，因此，他每天會用肥皂搓洗鏡片，一個月將眼鏡用超音波清洗一次，一般民眾可將眼鏡送到眼鏡行進行超音波清洗。

高度近視的人比一般人容易出現視網膜剝離、黃斑部病變，身為視網膜專科醫師，蔡景耀除了定期檢查眼睛外，每天會吃一顆含有類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素等的綜合維他命，用來預防黃斑部病變。另外，他會在攝取蔬菜時，特別挑選綠色蔬菜，因為這類蔬菜富含葉黃素，多吃可以降低視網膜剝離、黃斑部病變及白內障。

蔡景耀養生Tips

＊早晚用熱毛巾敷眼，早晚各敷3至5次。

＊每天吃1顆含類胡蘿蔔、葉黃素、玉米黃素的綜合維他命。

＊多吃綠色蔬菜。